Hindari Makanan ini saat Berbuka Puasa!

Hindari Makanan ini saat Berbuka Puasa!

Penulis Dani Zahra Anjaswari

Gorengan yang sering menjadi buruan ketika berbuka puasa. (istockphoto.com/@junardiey)

Tentunya di bulan Ramadan kita sangat menantikan momen berbuka puasa, biasanya saat akan berbuka berbagai hidangan telah disajikan untuk disantap bersama keluarga. Makanan yang sering disajikan adalah makanan yang manis-manis dan segar. Padahal selama berpuasa, memperhatikan asupan nutrisi sangat penting agar tubuh tetap sehat, loh.

Agar manfaat puasa bisa diraih secara maksimal, pilihan menu makanan juga harus disesuaikan. Dengan begitu, kerja sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan tidak terganggu selama bulan puasa. Ada beberapa jenis makanan yang harus kamu hindari saat berbuka puasa. Yuk kita simak, apa saja jenis makanan tersebut!

1. Makanan berminyak

Eits, mungkin kita sudah tidak asing dengan gorengan atau makanan berminyak lainnya yang menjadi makanan favorit saat berbuka puasa, namun sebaiknya kamu perlu menghindari jenis makanan ini dikarenakan dapat mengganggu sistem pencernaan, DNK People. Lemak adalah salah satu zat gizi yang sulit dan lama dicerna. Oleh karena itu, lemak yang terkandung di dalam gorengan membuat organ pencernaan bekerja lebih ekstra, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan serta memicu tekanan darah meningkat lebih tinggi.

2. Makanan Pedas

Salah satu makanan pedas yang harus dihindari kita berbuka. (dapurkobe.co.id)

Mengonsumsi makanan pedas memang dapat memancing selera makan kita, tapi tidak disarankan untuk kamu santap ketika baru berbuka puasa. Kandungan senyawa capsaicin dari cabai bisa membuat dinding lambung iritasi, sehingga menimbulkan reaksi asam yang membuat perut kram dan nyeri. Hal ini dapat memicu diare ketika DNK People mengonsumsi makanan pedas.

3. Makanan instan dan makanan kaleng

Apakah kamu tipe orang yang menyiapkan makanan serba instan ketika berbuka puasa? Mungkin sebagian kamu memilih makanan instan sebab kamu malas bergerak dan seolah tidak bertenaga ketika sedang menjalankan puasa sehingga memicu seseorang mengonsumsi makanan instan ketika berbuka. Makanan siap saji, seperti mie instan akan membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi dari makanan bergizi lainnya, Guys. Makanan kaleng pun tidak mengandung nilai gizi yang baik untuk tubuh.

4. Makanan yang tinggi gula 

Berbukalah dengan yang manis, tapi jangan manis-manis, DNK People. Mungkin kamu sering mendengar kalimat tersebut memang anjuran berbuka puasa dengan yang manis memang diperlukan untuk menaikkan kembali kadar glukosa dalam darah yang menurun setelah berpuasa. Ada baiknya jika kamu tidak mengonsumsi makanan yang tinggi gula terlalu berlebihan ketika berbuka puasa sebab kadar glukosa akan naik secara cepat dan tinggi. Hal ini dapat memicu seseorang menjadi mudah lelah dan juga memicu terkena penyakit diabetes, Guys.